Sống khỏe

Giảm nhẹ stress xấu cho doanh nhân

11/10/20180

Làm thế nào để có thể giảm nhẹ stress xấu cho doanh nhân? Vấn đề này còn tùy thuộc vào nhân cách của họ, không ai giống ai. Theo các chuyên gia về tâm lý, có nhiều dạng nhân cách. Nhưng nhìn chung có hai dạng nhân cách phổ...

5 động tác giảm mỡ đùi hiệu quả

10/10/20180

Mỡ đùi là một trong những vùng mỡ khó giảm nhất. Nhưng không sao, luyện tập thường xuyên 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể lượng mỡ dư thừa ở đùi và bắp chân. Tại sao giảm mỡ đùi khó giảm? Mỡ đùi có cấu tạo...

Giảm đau đầu với 3 động tác yoga đơn giản

09/10/20180

Các cơn đau đầu do căng thẳng xuất hiện khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái mất kiểm soát, mệt mỏi, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng công việc. 3 động tác yoga đơn giản sau sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu, đau nửa...

Người chạy 100 km một tuần: Chạy để trái tim được khỏe mạnh

08/10/20180

Đó là chia sẻ của anh Trần Y Khoa (ngụ Đà Nẵng) - người vừa quay lại với bộ môn chạy tròn một tuần và giành ngay chiến thắng ở hạng mục này của Tích "km" nhận quà tuần 4 (từ 1/10/2018 đến 21g ngày 7/10/2018) với thành tích chạy...

Yoga: điều chỉnh vẹo cột sống với tư thế “một nửa mặt trăng”

07/10/20180

Tư thế một nửa mặt trăng (ARDHACHANDRASANA) phù hợp với những người đang có vấn đề về cột sống, đau lưng, đau phế quản, đau cơ khuỷu tay, đông cứng khớp vai. Bên cạnh đó, tư thế này còn giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm; thúc đẩy chức...

5 động tác giãn cơ cho dân văn phòng

05/10/20180

Dưới đây là 5 động tác thư giãn vai, lưng, giúp dân văn phòng giải tỏa căng thẳng và áp lữ trong những ngày bận rộn với hàng tá công việc phải hoàn thành. Xoay vai Bước 1: Ngồi thoải mái trên ghế. Hai tay buông thả tự nhiên. Bước...

Giải mã căn bệnh “hít thở thôi cũng mập”

04/10/20180

Nhiều người thường gặp phải tình trạng “chỉ hít không khí thôi cũng mập” hoặc là “làm kiểu gì cũng không thể giảm cân nổi!". Tuy nhiên, ít ai biết rằng rất có thể nguyên nhân đằng sau đó là căn bệnh suy giáp, thủ phạm chính gây ra...

Để con trẻ không bị tay chân miệng

04/10/20180

Bệnh tay chân miệng đang có dấu hiệu bùng phát ở nhiều tỉnh, thành trong đó có TPHCM. Nhiều phụ huynh lo lắng và tìm cách bảo vệ con mình không bị lây nhiễm bệnh này. Theo BS. Trương Hữu Khanh, Trưởng Khoa Nhiễm - Thần kinh Bệnh viện...

4 tư thế yoga giúp tăng cường lưu thông máu

04/10/20180

Yoga là phương pháp tốt giúp bổ trợ hoạt động của hệ tuần hoàn, tăng cường lưu thông máu và quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ, hệ tuần hoàn làm việc hiệu quả sẽ mang lại những lợi...

Các cách đơn giản để xử lý nọng cằm

03/10/20180

Có nọng cằm (vùng mỡ ở cổ) sẽ khiến bạn trông mập hơn và già đi. Nguyên nhân xuất hiện lượng mỡ thừa ở vùng cằm có thể do lượng chất béo tích tụ khi bạn tăng cân hoặc do vùng da cằm bị lão hoá, chảy xệ. Để xử...