Bài tập 5 phút tại nhà để có cơ bụng săn chắc

(SGTTO) - Tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở bụng, lưng dưới và mông sẽ làm tăng sức bền cho cơ thể. Cơ bụng sẽ...

Các bài tập tăng sức mạnh, sức bền, bổ trợ cho chạy bộ

(SGTTO) - Để gia tăng sức mạnh, sức bền và cải thiện hiệu suất tập luyện, ngoài chạy bộ, bạn nên tập thêm các bài tập thể dục đơn...

3 bài tập đạp xe tại nhà từ dễ đến khó

(SGTTO) – Đối với người mới tập đạp xe tại nhà, cần luyện tập theo đúng bài bản từ dễ đến khó và phối hợp nhịp nhàng giữa các...

8 động tác dễ tập, giúp giảm cân và tốt cho tim mạch

(SGTTO) - Luyện tập thường xuyên các bài tập tốt cho tim mạch có thể phòng ngừa đột quỵ. Chỉ với tám động tác đơn giản, dễ hiểu, dễ tập...

Tập Tabata để đốt mỡ nhanh chóng

(SGTTO) - Tabata là chuỗi bài tập cường độ cao ngắt quãng giúp tăng cường sức bền của tim mạch và hỗ trợ đốt mỡ. Bài tập phù hợp cho...

Bài tập thư giãn và tăng cường cơ mắt

(SGTTO) - Đôi mắt của bạn thường cảm thấy căng thẳng? Bạn có liên tục nhìn vào màn hình LED tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ hoặc ở...

5 động tác tập mỗi ngày để có vòng eo thon gọn

(SGTTO) - Béo bụng là nỗi lo thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng. Chỉ cần siêng năng và kiên trì tập các...

Tập gym giảm cân – Bài tập với tạ đơn cho nam giới khối...

(SGTTO) - Ngoài các bài tập thể lực để đốt cháy calo, nam giới cần tập thêm với tạ để tăng sức mạnh cơ bắp, góp phần tạo khối...

3 động tác giảm vòng 2 có thể tập tại văn phòng

(SGTTO) - Tiếp theo chuỗi bài tập cho dân văn phòng, đây là bài tập gồm ba động tác giúp giảm vòng hai, hạn chế tình trạng béo bụng...

Nhập môn chạy Marathon: kỹ thuật chạy cơ bản

(SGTTO) – Marathon không phải là môn thể thao đơn giản. Nếu muốn làm quen với bộ môn chạy bộ này, bạn hãy bắt đầu từ những điều cơ...

Có thể bạn quan tâm