Tập Tabata để đốt mỡ nhanh chóng

(SGTTO) - Tabata là chuỗi bài tập cường độ cao ngắt quãng giúp tăng cường sức bền của tim mạch và hỗ trợ đốt mỡ. Bài tập phù hợp cho...

Bài tập thư giãn và tăng cường cơ mắt

(SGTTO) - Đôi mắt của bạn thường cảm thấy căng thẳng? Bạn có liên tục nhìn vào màn hình LED tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ hoặc ở...

5 động tác tập mỗi ngày để có vòng eo thon gọn

(SGTTO) - Béo bụng là nỗi lo thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng. Chỉ cần siêng năng và kiên trì tập các...

Tập gym giảm cân – Bài tập với tạ đơn cho nam giới khối...

(SGTTO) - Ngoài các bài tập thể lực để đốt cháy calo, nam giới cần tập thêm với tạ để tăng sức mạnh cơ bắp, góp phần tạo khối...

3 động tác giảm vòng 2 có thể tập tại văn phòng

(SGTTO) - Tiếp theo chuỗi bài tập cho dân văn phòng, đây là bài tập gồm ba động tác giúp giảm vòng hai, hạn chế tình trạng béo bụng...

Nhập môn chạy Marathon: kỹ thuật chạy cơ bản

(SGTTO) – Marathon không phải là môn thể thao đơn giản. Nếu muốn làm quen với bộ môn chạy bộ này, bạn hãy bắt đầu từ những điều cơ...

Bài tập thư giãn tay và cổ tay cho người dùng máy tính nhiều

(SGTTO) - Gõ bàn phím và dùng chuột máy tính nhiều khiến dân văn phòng hay bị đau cổ tay và các ngón tay. Chỉ cần tập vài động...

Bài vận động tại chỗ cho người ngồi nhiều

(SGTTO) Để khắc phục những tác hại do việc ngồi thường xuyên, bác sĩ Nguyễn Văn Anh đã giới thiệu một số bài tập đơn giản giúp cơ thể...

Chọn trang phục gym phù hợp

(SGTT) - Trước khi bắt đầu đến với phòng tập gym, nhiều người sẽ mua sắm các loại trang phục và phụ kiện hỗ trợ cho việc tập luyện....

Tập gym giảm cân – Động tác Jump Squat giúp săn chắc vòng 3

(SGTTO) - Jump Squat là bài tập đơn giản thường được tập nhiều để giảm cân và giúp làm săn chắc vùng mông, đùi rất hiệu quả dành cho...

Có thể bạn quan tâm