Duy An–
Hóa ra thiếu ngủ không chỉ có hại cho sức khỏe, nó cũng chẳng tốt lành gì đối với túi tiền của bạn.
Bác sĩ từ lâu không lạ gì với mối liên hệ giữa sự thiếu ngủ và các bệnh như béo phì, tiểu đường, đau tim… Nhưng chỉ tới gần đây, giới nghiên cứu mới phát hiện rằng ngủ kém cũng gây hại cho sức khỏe tài chính của bạn.
Theo bài viết đăng tải tháng này trên trang NextAvenue.org, đang xảy ra một vòng lẩn quẩn ở Mỹ. Bản nghiên cứu năm 2016 của Viện Nghiên cứu RAND Europe (Anh) chỉ ra rằng có 1/3 số người lao động Mỹ ngủ ít hơn bảy giờ đồng hồ mỗi đêm, dẫn đến hậu quả là năng suất làm việc kém, gây thất thoát khoảng 1,2 triệu ngày làm việc và khiến nền kinh tế Mỹ thiệt hại khoảng 226 tỉ đô la mỗi năm.
Một bản báo cáo mới đây của trường Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, sự mất tập trung tại nơi làm việc khiến giá trị năng suất quốc gia Mỹ giảm chừng 463,2 tỉ đô la mỗi năm. Tuy nhiên, điều nghịch lý là 65% số người Mỹ lại đang hy sinh giấc ngủ với mục tiêu kiếm thêm tiền, theo bản báo cáo của trang CreditCards.com (Mỹ).
Từ bức tranh toàn cảnh nói trên, cuộc nghiên cứu Matthew Gibson và Jeffrey Shrader – hai chuyên gia của các trường Đại học Williams và Đại học California của Mỹ thực hiện năm 2016 – cung cấp một cái nhìn cụ thể hơn. Và có một kết luận đáng chú ý trong nghiên cứu này là về lâu dài, những người ngủ thêm một giờ mỗi đêm sẽ nhận thêm 5% lương.
NextAvenue.org dẫn ra trường hợp của ông Tony Warren, một doanh nhân cũng là một giáo sư của trường Đại học Pennsylvania (Mỹ). Sau thời gian dài chống chọi với chứng mất ngủ kinh niên và mệt mỏi mạn tính, ông Warren hứng chịu một cơn đột quỵ nhẹ. Đó là hồi chuông cảnh tỉnh khiến vị doanh nhân này quyết định nghỉ hưu. “Tôi muốn cải thiện tình trạng sức khỏe và có thêm sinh lực. Do đó, tôi tìm hiểu và chọn cách tập hít thở”, ông kể.
Kết quả, ôngWarren, 77 tuổi, không chỉ ngủ ngon hơn mà còn viết các phần mềm giúp người khác luyện tập hít thở và kinh doanh thành công. Ông hào hứng chia sẻ: “Tôi không cần ngủ thêm vào ban ngày nữa. Hiện giờ, tôi vừa làm việc tiếp thị cho công ty riêng, vừa dạy học vừa chăm sóc trang trại ngựa của mình. Tôi còn mới bắt đầu chạy xe máy nữa”. Theo NextAvenue.org, trang web Breathesimple.com do ông Warren điều hành sẽ khởi động chương trình “Cải thiện giấc ngủ” vào ngày 30-6 tới.
Ông Warren không phải là trường hợp cá biệt trong câu chuyện mang tên “mất ngủ ở nước Mỹ”. Có tới 40 triệu người đồng cảnh ngộ như ông, với hậu quả là phải cay đắng chứng kiến tài khoản ngân hàng của mình bị chứng thiếu ngủ “gặm nhấm”.
Ông Terry Cralle, một y tá đồng thời là tác giả quyển sách Sleeping Your Way to the Top: How to Get the Sleep You Need to Succeed, khẳng định: “Người ta hay nói muốn kiếm tiền, phải bớt ngủ. Nhưng sự thật là bạn phải ngủ sao cho thực sự đủ giấc. Có như vậy bạn mới làm việc có hiệu quả, từ đó kiếm tiền ổn hơn, ra quyết định chính xác hơn và tránh được các nguy cơ xấu”.
[box] Sự thật về sự thiếu ngủ
l Suy giảm trí nhớ và năng suất làm việc: 24% số người được Công ty CareerBuilder (Mỹ) khảo sát năm 2016 thừa nhận ngủ ít khiến họ làm việc thiếu chất lượng trong khi 17% nói trí nhớ của họ bị ảnh hưởng.
l Lờ đờ, chểnh mảng công việc: Theo Viện Nghiên cứu thuốc ngủ của Mỹ, 20% số người lao động nước này cho hay họ thường ngủ gật trong các cuộc họp hoặc cảm thấy uể oải, lơ là khi phải làm những nhiệm vụ đòi hỏi sự tập trung.
l Không thể hòa hợp với đồng nghiệp: Thiếu ngủ làm gia tăng nồng độ cortisol (hormone gây stress) trong máu, dẫn đến căng thẳng trong các mối quan hệ tại nơi làm việc. Mệt mỏi cũng khiến khuôn mặt đờ đẫn, nhiều khả năng gây ra hiểu lầm với đồng nghiệp.
l Giảm khả năng học hỏi: Hiện nay, bạn bị “dội bom” hàng ngày với đủ thứ thông tin, công nghệ mới cũng như các loại nhiệm vụ. Ngủ không đủ giấc sẽ tước mất của bạn tới 40% khả năng tiếp thu những kiến thức mới. D.A. [/box]
